sftpは、SSHのような感じで、ファイル転送ができ便利です。

Conohaのような、VPS環境での開発を行う時
ローカルで検証済のデータをVPSに転送する時
コマンでにて操作できる

cd
l
put ローカルからサーバへ
get　サーバからローカルへ

ファイルを消す時
ftp ではdeleteコマンドがあるが

sftpではrmになるようです。

開始は

sftp -i ローカルのキーのpsth アカウント名

例
sftp -i /home/xxx/key-2015-xx-xx-xx-xx.pem root@150.xx.xx.xxx

のようになる